보청기 하루 적절한 사용시간은 몇 시간일까?

보청기를 처음 착용하는 분들이 가장 자주 묻는 질문이 있습니다. “하루에 몇 시간 정도 껴야 하나요?”, “오래 끼면 귀가 더 나빠지는 건 아닌가요?”, “집에서는 안 끼고 외출할 때만 껴도 되나요?” 같은 질문입니다. 보청기를 처음 사용하는 입장에서는 너무 오래 착용하면 귀가 피곤해질 것 같고, 반대로 조금만 사용하자니 적응이 안 될까 걱정될 수 있습니다. 결론부터 말하면 보청기는 적응 이후에는 깨어 있는 대부분의 시간 동안 꾸준히 착용하는 것이 좋습니다. 단순히 소리를 크게 듣기 위해서가 아니라, 말소리 자극을 유지하고 뇌가 소리 환경에 적응하도록 돕는 청각 재활 도구이기 때문입니다. 다만 처음부터 하루 종일 무리하게 착용하라는 뜻은 아닙니다. 초기에는 단계적으로 착용 시간을 늘려가고, 적응이 된 뒤에는 일상 대부분의 시간 동안 사용하는 방향이 바람직합니다.

보청기는 귀보다 뇌가 적응하는 기기입니다

보청기를 처음 착용하면 많은 분들이 예상보다 다양한 소리를 듣게 됩니다. 종이 넘기는 소리, 냉장고 돌아가는 소리, 발걸음 소리, 옷깃 스치는 소리처럼 평소에는 크게 의식하지 못했던 생활 소음이 갑자기 크게 느껴질 수 있습니다. 이때 “보청기가 너무 시끄럽다”, “나에게 안 맞는 것 같다”고 생각해 착용을 중단하는 경우도 있습니다. 하지만 이런 반응은 보청기 초기 적응 과정에서 흔히 나타날 수 있습니다. 난청이 오래 지속되면 뇌는 작은 소리 정보를 덜 사용하게 됩니다. 그러다 보청기를 착용하면서 그동안 잘 들어오지 않던 소리들이 다시 들어오면 뇌가 이를 낯설게 받아들이게 됩니다. 즉 보청기 적응은 단순히 귀가 기계에 익숙해지는 과정이 아니라, 뇌가 다시 소리를 해석하고 분류하는 과정에 가깝습니다. 그래서 보청기는 하루에 잠깐만 착용하는 것보다 일정 시간 이상 꾸준히 사용하는 것이 중요합니다. 뇌가 새로운 소리 환경에 익숙해지려면 반복적인 청각 자극이 필요하기 때문입니다. 너무 짧게 사용하면 매번 착용할 때마다 다시 낯선 소리처럼 느껴질 수 있고, 적응 기간도 길어질 수 있습니다.

처음에는 몇 시간부터 시작하는 것이 좋을까

보청기를 처음 착용하는 분이라면 처음부터 하루 종일 끼려고 무리할 필요는 없습니다. 오히려 첫날부터 장시간 착용하면 피로감이 커져 거부감이 생길 수 있습니다. 일반적으로는 조용한 환경에서 하루 3~4시간 정도부터 시작해 점차 시간을 늘려가는 방식이 많이 사용됩니다. 처음 며칠은 집 안에서 가족과 대화하거나 TV를 낮은 볼륨으로 들으면서 적응하는 것이 좋습니다. 이후 6시간 정도로 늘리고, 어느 정도 익숙해지면 외출이나 대화 상황에서도 착용 시간을 확대하는 방식이 도움이 됩니다. 적응이 진행된 뒤에는 하루 8시간 이상, 가능하다면 깨어 있는 대부분의 시간 동안 착용하는 것이 청각 재활 측면에서 더 유리합니다. 중요한 것은 “무조건 오래”가 아니라 “꾸준히”입니다. 하루는 오래 끼고 며칠은 안 끼는 방식보다, 매일 일정 시간 이상 반복해서 착용하는 것이 적응에 더 도움이 됩니다. 보청기는 사용 시간이 쌓이면서 뇌가 소리를 자연스럽게 받아들이는 방향으로 변화하기 때문입니다.

외출할 때만 착용하면 왜 적응이 어려울까

많은 분들이 보청기를 외출할 때만 사용하려고 합니다. 집에서는 조용하니까 안 끼고, 사람을 만날 때나 병원에 갈 때만 착용하면 된다고 생각하는 것입니다. 하지만 이런 간헐적 착용은 오히려 적응을 어렵게 만들 수 있습니다. 보청기를 가끔만 착용하면 뇌가 소리 환경에 안정적으로 적응할 시간이 부족합니다. 평소에는 조용한 상태에 있다가 갑자기 외부의 복잡한 소리를 한꺼번에 듣게 되면 더 시끄럽고 피곤하게 느껴질 수 있습니다. 특히 시장, 식당, 모임, 지하철처럼 소음이 많은 곳에서만 보청기를 착용하면 처음부터 난이도 높은 청취 환경에 노출되는 셈입니다. 반대로 집에서부터 꾸준히 착용하면 생활 소리에 먼저 익숙해지고, 가족 목소리와 TV 소리, 문 여닫는 소리 같은 기본 환경음에 적응할 수 있습니다. 이후 외부 환경으로 범위를 넓히면 상대적으로 부담이 줄어듭니다. 결국 보청기는 필요할 때만 꺼내 쓰는 물건이라기보다, 뇌가 일상 소리에 계속 적응하도록 돕는 재활 기기에 가깝습니다.

오래 끼면 청력이 더 나빠질까

보청기를 오래 착용하면 귀가 더 나빠질까 걱정하는 분들도 많습니다. 하지만 적절하게 피팅된 보청기는 무작정 소리를 크게 키우는 기기가 아닙니다. 보청기에는 최대 출력 제한과 압축 기능이 적용되어 너무 큰 소리가 귀에 과도하게 전달되지 않도록 조절합니다. 물론 잘못 조절된 보청기를 너무 큰 소리로 오래 사용하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 그래서 정확한 청력검사와 피팅이 중요합니다. 개인 청력 상태에 맞게 조절된 보청기라면 오래 착용한다는 이유만으로 청력이 더 나빠진다고 보기 어렵습니다. 오히려 더 중요한 문제는 보청기를 너무 적게 사용하는 경우입니다. 보청기를 거의 착용하지 않으면 말소리 자극이 충분히 유지되지 않고, 대화 이해 능력과 청각 적응이 더디게 진행될 수 있습니다. 난청을 오래 방치했을 때 청각 박탈이 문제가 될 수 있다는 점을 고려하면, 적절한 보청기 사용은 청각 재활에서 중요한 역할을 합니다.

현실적으로 가장 좋은 사용 패턴

보청기 하루 사용시간은 개인의 난청 정도, 나이, 생활환경, 적응 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만 큰 방향은 비교적 명확합니다. 초기에는 무리하지 않고 조용한 환경에서 시작하되, 적응이 되면 하루 대부분의 시간 동안 착용하는 것입니다. 처음 1주일 정도는 3~4시간부터 시작해도 괜찮습니다. 이후 불편감이 줄어들면 6시간, 8시간, 10시간 이상으로 점차 늘려가는 방식이 좋습니다. 적응이 된 사용자라면 외출할 때뿐 아니라 가족 대화, TV 시청, 전화 통화, 식사 자리, 산책 등 일상생활 전반에서 착용하는 것이 도움이 됩니다. 특히 가족과 대화하는 시간에는 보청기를 착용하는 것이 중요합니다. 보청기를 빼고 대화하는 시간이 많아지면 상대방 말을 놓치는 일이 반복되고, 가족도 점점 큰소리로 말하게 됩니다. 이런 상황이 지속되면 보청기 착용 효과를 제대로 체감하기 어렵습니다.

보청기 착용 시간이 길어질수록 생활 소리에 대한 거부감은 줄어들고, 말소리 이해는 안정될 가능성이 높아집니다. 처음에는 어색하더라도 꾸준히 착용하면서 필요한 경우 피팅 조정을 받는 것이 가장 현실적인 적응 방법입니다. 결국 보청기의 적절한 하루 사용시간은 “몇 시간만 정해놓고 쓰는 것”보다 “일상에서 꾸준히 사용하는 것”에 더 가깝습니다. 처음에는 단계적으로 늘리되, 적응 이후에는 깨어 있는 대부분의 시간 동안 착용하는 것이 청각 재활과 말소리 이해에 도움이 됩니다. 보청기는 귀에 무리를 주는 기기가 아니라, 정확하게 맞췄을 때 남아 있는 청각 기능을 활용하고 뇌가 소리를 계속 처리하도록 돕는 재활 도구입니다. ▶️ 안슬기 전문가 - 現 보청기전문센터그룹 직영점 원장 - 現 보청기전문센터그룹 전문가 - 보청기전문센터그룹 센터장 교육과정 이수 - 前 뉴톤보청기 서부지사 부장 - 前 늘봄보청기 인천지사 과장 - 前 늘봄보청기 창원지사 센터장